その他の栄養素

●2種類の鉄分
特に女性は「鉄分を摂らなくちゃ」と意識している方が多いと思いますが、鉄分と一言で言っても、鉄分には2種類存在します。

●味噌汁に注意!?
一日の摂取塩分量は10g以下にすることが望ましいとされていますが、実は日本人が大好きな味噌汁1杯に含まれている塩分の量は・・・

●乳酸菌はインフルエンザにも効く?
実は乳酸菌というのは、単にお腹に良いというだけのものではありません。なんとインフルエンザにも効果があるという結果があるのです。

●アーモンドは天然サプリ?
アーモンドは天然のサプリメントと言われるくらい、ビタミンEをはじめ、オレイン酸、食物繊維、ミネラル、ポリフェノールなど、10種類以上の栄養素がバランスよく含まれています。

●緑のカーテンでビタミン補給も!
ゴーヤには苦味の元であるモモルジシンという成分が含まれ、これは胃腸の粘膜を保護してくれ、食欲を増進してくれる作用があります。

●マッコリがお腹の調子を整える!?
体にいいとされているお酒なら赤ワインや日本酒などで知られていますが、マッコリに特出していえるものとは…ヨーグルトをはるかに凌ぐ乳酸菌です。

●半身浴で美肌になる!?
全身の血流を良くし、体を芯から温めてくれます。
汗をかくことで毒素を排出してくれ、ダイエットや肌荒れにも効果的です。

●油の摂りすぎは体に良くない、太るって本当?
油の摂りすぎは体に良くない、太るから…。と思って油を控えている女子は多いと思います。しかし油は体にとっては必須栄養素のひとつ。

●代謝を上げる!!酵素ジュースとは?
野菜や果物を発酵・熟成させた飲み物で、塩麹などに並ぶ醗酵食品のひとつです。酵素ジュースは、人が生きていく上で欠かせない酵素を少量で摂取可能。

●「赤」は美肌を作る決め手!?
女子は赤い飲みものが好きではありませんか?アセロラにレッドオレンジ、ローズヒップやザクロ…見た目がかわいらしいというだけでなく…

●老化の原因70%が紫外線!ビタミンC誘導体で対策
皮膚に直接働くよう改良されたのがビタミンC誘導体。これは肌に吸収されてからビタミンCとなるので、100%直接肌に効果を発揮でき…

●自分に合ったヨーグルトを探そう
ヨーグルトに含まれる乳酸菌はメーカーにより実に多種多様。効果や味を吟味して、自分に合ったヨーグルトを見つけましょう!

●天然甘味料を比較!砂糖よりメープルシロップかハチミツ
甘いものとは決別できないのが女子。今回は「糖分」をカロリーや栄養素を見てベストパートナーを探していきましょう。

●過剰なUVケアはNG!太陽の恵み『サンシャインビタミン』
ビタミンDは別名サンシャインビタミンと呼ばれ、免疫力上昇、アトピーなどの免疫疾患や生活習慣病の予防に効果あり!?


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