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「食事と食べ物」 一覧

サプリメントは主食じゃない!しっかり食事を摂ろう

「サプリメントを飲んでいるから野菜は食べなくていい」 「サプリメントがあれば食事に気を付けなくていい」 あなたもこのように思っていませんか?たまに上記のようなことをおっしゃる方がいますが、全ての栄養を …

砂糖よりメープルシロップかハチミツ

天然甘味料を比較!砂糖よりメープルシロップかハチミツ

男子との決別はきっぱりできても、甘いものとは決別できないのが女子。別れることができなくても、上手に付き合うことができるはず。今回は「糖分」をカロリーや栄養素を見てベストパートナーを探していきましょう。 …

自分に合ったヨーグルトじゃないと効果がない?乳酸菌は多種多様

自分に合ったヨーグルトじゃないと効果がない?乳酸菌は多種多様

ホットヨーグルトや塩ヨーグルト、水きりヨーグルトなどで今話題のヨーグルト。美容や体にいいからと何となく食べていませんか? ヨーグルトに含まれる乳酸菌はメーカーにより実に多種多様。ヨーグルトは自分の腸内 …

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粉末玄米「ブラックジンガー」は健康の魔法の粉!?

玄米は基礎代謝を上げ、太りにくい体をつくってくれることで、ダイエットの定番食となっていますが、もちろん健康維持にも欠かせない食材です。ビタミンB群 ビタミンE、ミネラルなど、人間が必要とする栄養素をほ …

赤い食べ物は美肌を作る決め手!超お勧め食材はトマト

赤い食べ物は美肌を作る決め手!超お勧め食材はトマト

なんとなくですが、女子は赤い飲みものが好きではありませんか?アセロラにレッドオレンジ、ローズヒップやザクロ…。見た目がかわいらしい、女らしい気がする、というだけでなく、味もやっぱり好きで、という人も多 …

実はチョコレートが美容とダイエットになるって知ってますか?

実はチョコレートが美容とダイエットになるって知ってますか?

チョコレートを食べると幸せな気分になれませんか?この効果は単に甘いからというだけではありません。カカオに含まれるテオブロミンやフェニルエチアミンという物質が、ドーパミンやセロトニンを刺激し、やる気や気 …

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半日から3日でできるファスティングの実践方法

今回はファスティングの実践方法を紹介致します。「ファスティングって何?」という方はこちらをご参照ください。 まずファスティングは固形物を断ち、水とサポートジュースで行います。 胃腸などの臓器を休ませ毒 …

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プチ断食の「絶食療法(ファスティング)」で過剰な食欲をコントロール

ファスティングとは「絶食療法」のこと。一時期流行った「プチ断食」と言えばしっくりくる人も多いはず。 しかしファスティングは、従来の断食とは意味が異なり、健康な人が、精神力、集中力を高め、病気の予防や免 …

実はコーヒーって健康に良い

実はコーヒーって健康に良い!その嬉しい効果と注意する点

コーヒー派か紅茶派かと聞かれると、約7割の人がコーヒー派だと答える現代。ところがコーヒーには健康に悪いイメージがある人が多いのもひとつ。 そんなイメージを覆す論文やデータが近年多く発表されています。 …

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代謝を上げ、腸内環境を改善する酵素ドリンクとは?

酵素ドリンク(酵素ジュース)とは野菜や果物を発酵・熟成させた飲み物で、塩麹などに並ぶ醗酵食品のひとつです。野菜や果物を時間かけて発酵させることで、人が生きていく上で欠かせない酵素を少量で摂取することが …

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