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赤い食べ物は美肌を作る決め手!超お勧め食材はトマト

赤い食べ物は美肌を作る決め手!超お勧め食材はトマト

なんとなくですが、女子は赤い飲みものが好きではありませんか?アセロラにレッドオレンジ、ローズヒップやザクロ…。見た目がかわいらしい、女らしい気がする、というだけでなく、味もやっぱり好きで、という人も多 …

実はチョコレートが美容とダイエットになるって知ってますか?

実はチョコレートが美容とダイエットになるって知ってますか?

チョコレートを食べると幸せな気分になれませんか?この効果は単に甘いからというだけではありません。カカオに含まれるテオブロミンやフェニルエチアミンという物質が、ドーパミンやセロトニンを刺激し、やる気や気 …

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半日から3日でできるファスティングの実践方法

今回はファスティングの実践方法を紹介致します。「ファスティングって何?」という方はこちらをご参照ください。 まずファスティングは固形物を断ち、水とサポートジュースで行います。 胃腸などの臓器を休ませ毒 …

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プチ断食の「絶食療法(ファスティング)」で過剰な食欲をコントロール

ファスティングとは「絶食療法」のこと。一時期流行った「プチ断食」と言えばしっくりくる人も多いはず。 しかしファスティングは、従来の断食とは意味が異なり、健康な人が、精神力、集中力を高め、病気の予防や免 …

保湿のしすぎはダメ

保湿のしすぎはダメ!肌を鍛えて基礎力をアップしよう

毎日かかさず、お化粧、洗顔保湿を繰り返している美肌(希望)女子にありがちなのは、過剰保湿。 乾燥は敵!と日中、就寝中にかかわらず乳液やクリームの保湿を過剰に摂取し続けていると、自分の力で潤い(皮脂)を …

冬の王様「みかん」と「柚子」で美肌作りとアンチエイジング!

冬の王様「みかん」と「柚子」で美肌作りとアンチエイジング!

冬の王道といったら、やはりこたつにみかん。一時は欧米化で床暖リビングが主流になったものの、やはり手放せなく、復刻しているこたつみかん。日本の冬を満喫している人、増えています。 そんな何気なくたべている …

実はコーヒーって健康に良い

実はコーヒーって健康に良い!その嬉しい効果と注意する点

コーヒー派か紅茶派かと聞かれると、約7割の人がコーヒー派だと答える現代。ところがコーヒーには健康に悪いイメージがある人が多いのもひとつ。 そんなイメージを覆す論文やデータが近年多く発表されています。 …

気温差は美肌の天敵

気温差は美肌の天敵!肌のコンディションは大丈夫?

近年の異常気象も、度重なると驚きはするものの、こういうもんか、と思ってしまう。慣れって怖いですね。 前日との気温差が10℃あったり、日中と夜でも6~7℃も変化しているのを体験すると、肌はどうなるのか& …

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代謝を上げ、腸内環境を改善する酵素ドリンクとは?

酵素ドリンク(酵素ジュース)とは野菜や果物を発酵・熟成させた飲み物で、塩麹などに並ぶ醗酵食品のひとつです。野菜や果物を時間かけて発酵させることで、人が生きていく上で欠かせない酵素を少量で摂取することが …

日焼け止めで肌荒れ

日焼け止めで肌荒れ?SPFとPAの意味や正しい日焼け止めの選び方

日差しが強くなって最近、ニキビができる、脂っぽい、なのに乾燥している。 夏の肌は不安定になりがちです。 その要因のひとつに日焼け止めにあるかも知れません。 皆さんは日焼け止めをどのように利用しています …

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