サプリメント・アドバイザーがサプリメント・美容・健康に関する正しい情報を紹介。

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低GIはダイエットの味方!低GI食品って何?

私たちの食べるものは血液内で糖に変えられ、体を動かすエネルギーになります。 糖は活動するには不可欠な存在ですが、血液中の糖が高すぎると血がドロドロになり、低すぎると大脳の栄養不足になります。血糖値は一 …

サプリメントと薬の飲み合わせ注意点と相互作用

サプリメントと薬の飲み合わせ注意点と相互作用

よくある質問で、 「サプリメントは薬と一緒に飲んでもよいのでしょうか?」 というのがあります。 サプリメントは食品なので基本的に薬と一緒に飲んでも問題ないものが多いのですが、常時薬を飲んでいる方や病気 …

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乳酸菌は本当にインフルエンザにも効くの?

「乳酸菌」と言えばヨーグルトなどを思い浮かべ、「お腹に良い」というイメージが強いのではないでしょうか。 実は乳酸菌というのは、単にお腹に良いというだけのものではありません。 なんとインフルエンザにも効 …

サプリメントを飲むタイミングはいつ?寝る前はダメ!

サプリメントを飲むタイミングはいつ?寝る前はダメ!

「サプリメントはいつ飲んだら良いの?」 「サプリを飲む最適なタイミングはあるのでしょうか?」 このようなご質問をよく受けるのですが、あなたはいつサプリを飲んでいますか? 一般的にサプリメントは、食事と …

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秋は夏の紫外線でダメージを受けた肌にご褒美を!

今年も紫外線対策、化粧崩れ対策、ご苦労様でした。 厳しい暑さもひと段落、まだ日中の暑さは残りますが、朝夕には涼々とした風が吹き、秋を感じさせてくれます。 秋の肌は一仕事終えた肌。 頑張ってくれた肌には …

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気になる黒ずみ毛穴を何とかしたい人が気をつけることとは?

鏡を見てお肌のチェックをする項目のひとつ「毛穴の目立ち具合」。 特にTゾーンの毛穴が気になる方、多いのではないでしょうか? では毛穴が開く原因はなんなのか? 大事なのは水分と油分のバランスです。 水分 …

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味噌汁って意外に塩分が多い!毎日飲む人は気をつけて

塩分の摂りすぎは高血圧、動脈硬化から狭心症や心筋梗塞、腎臓病、脳出血などの原因となると言われています。最近では胃がんの発症率を高めることが明らかになっています。 「塩分は摂り過ぎないように!」というこ …

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鉄分は2種類(ヘム鉄と非ヘム鉄)ある!吸収率を上げるには

体内に存在する鉄分の内、約70%が機能鉄と呼ばれ、血液中でヘモグロビンの成分となり、身体の隅々にまで酸素を運ぶという、生きていく上でとても大切な働きを担っています。 特に女性は「鉄分を摂らなくちゃ」と …

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私はサプリメントが必要?サプリメント必要度チェックシート

「私にもサプリメントが必要?」 サプリメントが注目される中、 「本当にサプリメントは必要なのか?」 「私もサプリメントを摂取した方がいいのか?」 という疑問をお持ちの方がいらっしゃると思います。 そん …

「チョコレートがニキビの原因になる」は科学的に根拠が無い

「チョコレートがニキビの原因になる」は科学的に根拠が無い

「チョコレートを食べるとニキビが出来る」 よく聞く話ですが、これは本当なのでしょうか? チョコレートを食べることで、本当にニキビが出来たり増えたりするのかということを臨床試験を実施した方がいます。 3 …

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