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なぜビタミンは毎日摂取する必要があるのか?

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あなたは毎日ビタミンを摂っているでしょうか?

ご存知の通り、ビタミンは美容にも健康にも必須の栄養素です。
どれくらい大切かと言うと、ビタミンがないと人は生きていけません。

代謝作用には触媒として働く酵素が必要ですが、この酵素活性にビタミンが不可欠なのです。

「最近肌の調子が悪い」

「肌のターンオーバーが遅い」

「なかなかニキビが治らない」

このように感じている方は、しっかりと肌の代謝ができていないという可能性もあります。(コラーゲン生成にもビタミンCが必要です)

またビタミンは病気の原因にもなる活性酸素を除去してくれる作用があり、ストレスの多い現代人には必要不可欠なものです。

つまり健康のためにもビタミンは重要な役割を持っているのです。

活性酸素の詳細はこちら

これだけ大切な栄養素なのですが、ビタミンは体内で作ることができないので、食事などで摂取しなければなりません。

しかも、特に水溶性ビタミンは体内に長時間留めておくことができない為、毎日摂取する必要があります。

※ちなみに哺乳類の中で体内で合成できないのは人、サル、モルモットです。

とは言うものの、食事だけでバランスよくビタミンや、その他の栄養素を摂るのは難しいので、規則正しい食生活にサプリメントで栄養を補助するのが望ましいでしょう。

(関連項目)
ビタミン系のサプリメント

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